Jurafit CF Zawiercie
Jurafit CF Zawiercie – centrum fitness specjalizujące się w Cross Training, treningu funkcjonalnym składającym się z połączenia trzech elementów: podnoszenia ciężarów, ćwiczeń cardio i gimnastyki. Kształtuje sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, koordynacja ruchowa, zwinność, zręczność, moc, wytrzymałość, skoczność, szybkość oraz gibkość. Korzystnie wpływa na układ krążenia, a wzmocnienie mięśni zapobiega kontuzjom.
W zależności od ćwiczeń, obciążenie stanowi ciężar własnego ciała lub sprzęt taki jak: sztangi, platformy, piłki lekarskie, kettlebells, piłki gimnastyczne, liny oraz cały wachlarz przyrządów do treningu funkcjonalnego. Trening za każdym razem się zmienia tak, by nie wpaść w rutynę. Trener, który dba o bezpieczeństwo wykonywania poszczególnych ćwiczeń decyduje jaką formę ćwiczeń dobrać do zajęć. W treningu może uczestniczyć każdy. Kluczem do sukcesu jest dopasowanie obciążenia, intensywności i czasu poświęconego na dane ćwiczenie do indywidualnych możliwości. Zajęcia trwają godzinę i przedstawiają się następująco: rozgrzewka i praca nad mobilnością – omówienie techniki przed wykonywanym treningiem – Workout Of the Day (WOD) czyli trening dnia – stretching (rozciąganie) & cool down (wyciszenie).
Lokalizacja: Zawiercie | Bezpłatna konsultacja: tak | Trener personalny: tak | Oferta: cross training, kettlebells, zajęcia dla dzieci, zajęcia dla pań, stretching, trening personalny | Cena: Karnet Open 150 zł, Wstęp jednorazowy 25 zł, Trening personalny 100 zł
Więcej informacji na jurafit.pl/